Des exercices post-partum pour reprendre en douceur

Vous n’avez pas besoin de vous épuiser pour retrouver la forme après un accouchement. Les exercices post-partum sont conçus pour respecter votre corps et sa période de récupération.

  • Des mouvements doux : renforcez votre périnée, tonifiez vos abdominaux et soulagez vos douleurs post-accouchement.
  • Un rythme adapté : des séances de 15 à 20 minutes pour s’intégrer dans votre quotidien.

Découvrir les exercices

Après l’accouchement, on se sent parfois dépassée par les changements physiques et émotionnels. Ce n’est pas évident de trouver le temps, l’énergie ou même la motivation pour se remettre en forme.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et adaptées à votre rythme. Que vous souhaitiez perdre votre ventre, renforcer votre périnée ou simplement bouger un peu chaque jour, nous avons collecter des astuces et programmes faciles à suivre.

Programmes gratuits pour vous accompagner

Pas besoin de dépenser une fortune pour reprendre le sport. Je partage avec vous des programmes 100% gratuits, spécialement pensés pour les jeunes mamans.

Ce que vous y trouverez :

• Des vidéos d’exercices simples à faire chez soi.

• Des plans d’entraînement progressifs et personnalisables.

• Des conseils pour garder la motivation au quotidien.

Commencez sans attendre et découvrez par vous-même les bienfaits d’une remise en forme adaptée.

Découvrir les programmes

Nos astuces et conseils bien-être post partum

  • Exercices post partum

    Exercices Post-Partum : Comment Reprendre le Sp...

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  • Perdre le ventre après accouchement

    10 Astuces efficaces pour perdre le ventre (Mom...

    Retrouver un ventre plat après l’accouchement peut être un défi, notamment en raison des changements hormonaux, du diastasis recti, et de la récupération générale du corps.   La perte du...

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  • Remise en forme après accouchement

    Notre sélection de programmes de sport post-par...

    Vous avez fini votre rééducation périnéale et cherchez des options gratuites pour reprendre le sport ? Voici notre sélection d’applications et chaînes YouTube idéales pour les mamans post-partum.

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